こんにちは、だいちゃそ（＠daichiblog)です！
今回は、少食を実践する芸能人、有名人を紹介していきます！
少食のメリット・デメリットについては、「1日1食のメリット・デメリット／半年実践してみた効果と危険性など」で書いてあります。
多くの有名人が少食を実践していますので、男性と女性に分けて紹介していきますね！
少食を実践する男性有名人
タモリさん
・お笑いタレント、漫談家、司会者
・１日１食に加え、週１日の断食も実践している
・32年続いた長寿番組「笑っていいとも!」の全8054回で、体調不良を理由に休むことはなかった
・27時間テレビでも何も食べず、「食べるとバテると思った」と語る
ビートたけしさん
出典：北野武公式サイト
・お笑いタレント、映画監督、俳優
・朝は野菜ジュースだけで、夜まで何も食べない
・タモリさんもビートたけしさんも１日１食のため、芸能界に少食主義が広まっているらしい
水谷豊さん
・人気ドラマ「相棒」でおなじみの人気俳優
・朝はコーヒー、昼は小さいスープで済ませ、夜に１食をとる
・毎日の夕食が楽しみで、本人いわく「夜は、野生に還る」
・アルコールはNGで、朝食や昼食を抜くのは、仕事の現場での緊張感を保つためだそう
・『徹子の部屋』で黒柳徹子さんから若さの秘訣を聞かれ、「1日1食」と答えた
京本政樹さん
・俳優、タレント、歌手、ギタリスト
・20代後半の頃にどか食いをした時に体調を崩したため、１日１食生活に。以降、40年近く夜だけの１日１食を続ける
・１日１食を始めた40年前から体型が変わらず、美貌をキープしている
片岡鶴太郎さん
出典：太田プロダクション
・お笑いタレント、俳優、画家
・起床してから４時間ほどヨガをして、その後にフルーツや野菜などの朝食を食べる
・１回の食事に２時間ほどかける
・朝にヨガをするため、１食は朝食にしている
西川貴教さん
・１日１食を１５年以上続けている
・筋肉をつけるために、納豆、豆腐、サラダチキンなどタンパク質多めの食事をしている
・１日１食とジム通いで体脂肪９％の完璧な肉体づくりに励んでいる
・「ベストボディ・ジャパン2020日本大会」モデルジャパン部門ゴールドクラスで優勝
高橋一生さん
出典：舞プロモーション
・俳優、22歳の時から１日１食を実践している
・登山が趣味で「体のガソリンが切れる瞬間がわかる」と語る
・基本的には朝食のみの１日１食で、栄養バランスの良い食事をとっている
内村航平さん
・体操男子で12年ロンドン、16年リオデジャネイロ五輪個人総合金メダリスト
・大学時代から夜だけの１日１食を続けている
・摂取カロリーは１食の1000キロカロリー程度で、自分の体が重いと感じないようにしている
GACKTさん
・シンガーソングライター、俳優・夕食のみの１日１食で、20年近く白米は食べていない
・トレニーングもして体脂肪８％の筋肉美・肉体美を維持している
中田敦彦さん
・お笑いタレント、歌手、実業家、Youtuber
・2020年より１日１食を実践中。
・勉強の末、ヴィーガン（肉や魚だけでなく、卵や乳製品も口にしない完全菜食主義者）となる
だいちゃそ（私）
・元中年太りの30代会社員
・会社の健康診断で生活習慣病（脂質異常症、脂肪肝、高尿酸血症）を指摘される
・ミニマリストで１日１食を実践している人がいることを知り、2020年9月より実践
・71キロあった体重は半年で63.5キロに。「もう１日３食には戻れない」
少食を実践する女性有名人
ピンクレディー未唯さん
・歌手、女優、タレント
・デビュー以来４５年以上１日１食
・朝は水素水、アーモンドは５粒まで、夕食で1500キロカロリーをとるようにしている
ローラさん
・１日２食や1.5食の少食派
・自分の体に正直に、お腹が空いていないときは無理して食べない。１日２食とか１食半とかで十分なときがある
なぜ彼らは少食を実践するのか
１日３食が「食べすぎ病」であるということはこちらの記事でも紹介しました。
糖尿病、高血圧、脂質異常症、心筋梗塞、脳梗塞、ガンなどの病気のもととなるのが「食べ過ぎ病」です。
では、なぜ少食主義が流行らないのでしょうか？
それは、少食になると個人の消費が減るからです。
消費が減れば企業の利益が減ってしまいます。
つまり、社会が少食を望んでいないのです。
１日３食が健康に良くないことを知った人は、本当にこのまま食べ続けていいのだろうか？という疑問を抱きます。
こうした人は、食事について勉強をし、自分の体にあった食事法を取り入れています。
少食に関する書籍
★★★★★★★★★☆（９点）
・オートファジーをどうやって実践するかを説いた本
・この本に書いてあることをそのまま実践するだけでOK
・「食べない」はもはや正義
・少食に興味がある人は必読！
書評はこちら▶️【書評】「空腹」こそ最強のクスリ｜オートファジーで若返る！
★★★★★★★☆☆☆（７点）
・医学博士の著者が「空腹の力」を説いた本
・現代人は「食べすぎ病」
・「空腹」の効果がすばらしいことがわかる
★★★★★★★★★★（10点）
・究極のアンチエイジングの集大成！
・3000超のデータの裏付け
・83のメソッド
・運動、食事、メンタル、栄養、睡眠、美白、脱洗脳の最先端が学べる！
書評はこちら▶️【書評】不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
こちらの記事（【1日1食】少食・ファスティングのおすすめ本５選）でも紹介しています。
まとめ
今回は、少食を実践する芸能人、有名人を紹介しました。
少食といっても、朝食だけ食べる人や夕食だけ食べる人、食事内容まで十人十色です。
共通しているのは、自分の体の声に素直に、必要な分だけ食べているということでしょう。
みなさんも少食を実践して素敵な少食ライフを実践してみませんか？
最後まで記事を読んでいただきありがとうございましたっ！
あなたの人生をより豊かにする一助になれば幸いです✨
ではまたっ！
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